完全無欠コーヒーの弊害？

今日、2月に受けた血液検査の結果が出た。

やはり気になっていたコレステロール値が高かった。
でも、腹囲は余裕でクリアしているので、メタボではない。
血糖値、肝機能は問題なし。最高血圧が130でぎりぎり、最低血圧は６８でOK !

問題はやっぱり脂質。

総コレステロール　　　MAX 219mg/dl 　→　 275　アウト！
中性脂肪                     MAX 149mg/dl   →      74 これはOK
ＨＤＬ                        MAX   83mg/dl   →      85　アウト！
ＬＤＬ                        MAX  139mg/dl  →     171 　アウト！

去年は血液検査していないので、どんな数値かわからなので、去年までもっと数値がたかかったのかもしれない。善玉のHDLは基準値より少し高いだけだから大丈夫と思うが総コレステロールと LDL はいかんでしょ。なんとかせねば。

11月から、夕食には黒酢大匙１ぱい入りの納豆も食べてたのに・・・。
でも、1月までは朝食にゆで卵と野菜と完全無欠のコーヒーを飲んでいたので、ゆで卵がいけなかったかも。これからはLDLを減らすようにきをつけなければいけない。

それと朝食がコーヒーだけなので、食物繊維が足らないからか、ずっと便秘が続いている。ごはんも量が少ないのでかさがたらないのだろう。

これからは完全無欠コーヒーを毎日のまないことも選択肢に入れたほうが良いのかも。