2019年4月29日月曜日

5月の運勢



平成も終わろうとしています。テレビでも平成に起こった出来事を色々と放送していますね。懐かしいものもあり、え、これ平成だっけ?と思うのも、痛ましいものも。やがて始まる令和(れいわがいっぱつ変換できない、登録しないと!)はどんな時代になるでしょうか? 

いつものとおり、タロットカードを1枚ひいてみました。年十年か続くであろう時代を1枚で表現するのは難しいですが、大枠でとらえてみます。

「2.女教皇(逆位置)」

女教皇はタロットカードで2番目のカード、ちなみに1番は魔術師で男性原理。2番目の女性原理を表す女教皇で陰陽1対となっています。ただし、女性原理と言っても女教皇の場合は見た目は女性でも精神は女性特有のものを持ちません。子供を躾ける者でありますが、子供を産む者ではありません。感情ではなく秩序を忠実に守るものです。

女教皇に象徴される令和の時代は厳しいルールを強いられます。たぶん、グローバルな視点でのルールに基づいて企業や、私たちの生活に影響を及ぼすでしょう。そして、女教皇は知恵のカードです。時代を支えるのは腕力ではなく英智です。それが技術力や科学力を発展させていきます。

ただ逆位置なので、プロセスの中でひずみが生じてくるでしょう。また「女」と冠が付くのが気になります。日本での女性の社会的な地位の向上、例えば会社では管理職登用や国会の大臣職への登用などは非常に遅れています。それの是正がされるのかな、とも思いますが本人の望まない形や周囲との軋轢があって問題が多く生まれそうです。




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  おひつじ座(3月21日~4月18日

今月のあなた:今月半ばまでは金星がおひつじ座にいるため、人気運が上昇中です。交渉事もスムーズに運びそ
うです。いつもは一番でなければ拗ねてしまうあなたですが、上旬は人をおだてて、相手に花を持たせればうまくいくでしょう。また、感情にまかせたキツイ言葉には気を付けてください。相手を深く傷つけてしまいます。中旬以降はお金儲けの話を持ち掛けられます。でもそれってリスクが大きすぎるかもしれません。副業などのうまい話も危険な時期です。慎重に判断してください。

健康運:鬱病、アレルギー
良い日:11日、20日
ラッキーポイント:チャレンジ精神、貯金



  おうし座(4月20日~5月20日)

今月のあなた:太陽がおうし座に入って元気いっぱいになりました。やる気あふれてはつらつとしています。でも自分のお誕生日月というものはオーバーワークがちで疲れやすくなっています。無理せず休養はちゃんと取りましょう。中旬以降はあなたの守護星、金星がおうし座にはいってきます。あなたの魅力が光り輝き、異性をひきつけます。恋人のいない人は素敵な異性をゲットするチャンスに恵まれます。でも、幼馴染や同窓生との危ない火遊びも待っています。どうするかはあなた次第です。また上旬は急にまとまったお金が必要になったり散財しそうです。

健康運:頭痛、風邪
良い日:14日、22日
ラッキーポイント:人間ドック、ガーデニング



  ふたご座(5月21日~6月21日)

今月のあなた: 太陽がふたご座に入るころ、時を同じくして守護星水星がふたご座に入ってきます。上旬、中旬は水星の加護が届きにくいので体調がイマイチだったり、情報入手がおくれたりしそうです。大切な仕事等は下旬以降にセッティングすると良いでしょう。連休は友達と遊びに行って羽を伸ばしてください。中旬までは火星の影響で何事も熱くなってしまいます。夢中になって人と対立することもありそうです。オーバーワークにも気を付けてください。

健康運:口内炎、熱中症
良い日:16日、25日
ラッキーポイント:ネット情報、熟睡



  かに座(6月22日~7月21日)

今月のあなた: どうしてもイライラしてしまうひと月になるでしょう。朝は瞑想をして精神統一することをお勧めします。16日からは火星がかに座に入ってきますので、せっかちになって不満をぶちまけてしまいそうです。不満を聞いてくれる友達に相談して、良いアドバイスをもらいましょう。複雑な感情が交差して、整理できていないのです。かに座の男性は、友達の中から恋人に発展するかもしれません。

健康運:不眠症、薬の副作用
良い日:1日、18日、27日
ラッキーポイント:職人気質、占星術

  しし座(7月22日~8月22日)

今月のあなた: クリエイティブな仕事をしている人は上旬、見本市など行ってみると今後の参考になるものに出会えるでしょう。特に外資系の会社の見本市は良いヒントを与えてくれるでしょう。上旬はストレスが多く眠れない日が続きます。体調管理をしっかりと。中旬以降はやりたいことが見えてきます。転職を考えたり、配置転換の噂が流れたりします。そのことについてなたの上司と相談を重ねることになるでしょう。

健康運: 脊椎間狭窄症、脱水症状
良い日:2日、20日、30日
ラッキーポイント: 肉体労働、オリーブ



  おとめ座(8月23日~9月22日)

今月のあなた:先月から引き続き、上司はあなたをいらいらさせる存在です。でも中旬以降から段々とトラブルは解消していくでしょう。上司がちょっと一生懸命やりすぎなのかもしれません。受け流しておくのが良策です。中旬以降、スキルアップのための資格の勉強、習い事に良い時期です。いままでにない画期的な勉強方法を取り入れると良いでしょう。テレビ電話などでの勉強も良いでしょう。

健康運:足のむくみ、胆石
良い日:5日、22日
ラッキーポイント:エスニック料理、リサイクルショップ



  てんびん座(9月23日~10月23日)

今月のあなた:中旬まではてんびん座の守護星金星がおひつじ座にいるため、人付き合いが活発です。でもあなたの望む相手からのお誘いばかりではありません。苦手な人との宴会もありそうです。また中旬以降は人から何かを託されそうです。仕事かもしれませんし、お金かもしれません。急な話であなたは、とまどうことでしょう。
悪い話ではないですが、こつこつやっていくことなのであなたの性に合わないかもしれません。来月は仕事のことでひと悶着ありそうです。今から上司と良好な人間関係を築いておくべきでしょう。

健康運:暴飲暴食、目の病気
良い日:7日、25日
ラッキーポイント: デトックス、化粧品



  さそり座(10月24日~11月22日)

今月のあなた:天王星、太陽、水星、金星がおうし座に入り、半端ないプレッシャーを受けます。体調の変化などにも注意してください。中旬までは、段取りと適切な情報が仕事をスムーズに運び、職場の雰囲気も良く、たのしく仕事ができます。中旬以降は人付き合いが多くなり、忙しくなります。今までとは違う顔ぶれの人と会うことになるので、緊張も強くなります。スキルアップのため新しいことにチャレンジするでしょう。


健康運:便秘、鼻炎
良い日:1日,9日、27日
ラッキーポイント:美術館、ミネラルウォーター



  いて座(11月23日~12月21日)

今月のあなた:引き続き16日まで火星がふたご座にいるため、それまでは緊張感が強く、嫌な役回りを強いられます。でももう少しの辛抱です。連休には旅先ですてきな恋人が見つかるかもしれません。異性と出会えるチャンスのある所に足を運びましょう。また、中旬以降は転職を考えている人は良いチャンスに巡りあいそうです。
あるいは良い話が飛び込んできます。

健康運:腰痛、骨盤のゆがみ
良い日:2日、11日、30日
ラッキーポイント: 確率と統計、テーマパーク



  やぎ座(12月22日~1月18日)

今月のあなた:やぎ座に入っている土星、冥王星が1日から逆行に入ります。今まで自己改革や環境の変化に対応するために張りつめいたて神経を少し緩めてあげてください。そして前を向かずに後ろを振り返って、今までのプロセスが計画から逸脱していないかチェックしてください。中旬までは家庭に福があります。実家への帰省も吉です。帰省できない人は電話でコンタクトを取って下さい。家族との穏やかで優しい時間があなたの心を癒し、勇気を与えてくれます。またこの時期は仕事が忙しい時期です。できれば遊びに行くのは中旬以降にしたほうがよいでしょう。

健康運: 腹痛、栄養の偏り
良い日:5日、14日
ラッキーポイント:ふくろう、目立つファッション



  みずがめ座(1月20日~2月18日)

今月のあなた:中旬までは近隣の新しくできたショッピングモールなどに行ってみましょう。欲しかったものが見つかったり掘り出しものをゲットできるかもしれません。中旬以降は家族間の繋がりが深くなります。子供たちの独立の話やあなた自身が独立する話はこの時期にするのがよいでしょう。お互いを思いやれるこの時期に、心を開いて話し合えば、お互いが納得できる案を生み出せるでしょう。またこの時期は仕事もだんだん忙しくなってきます。来月になれば職場で何か嫌なことに巻き込まれそうです。今のうちに警戒しておきましょう。

健康運:高血圧、血液の病気
良い日:7日、16日
ラッキーポイント:ネットカフェ、パールのアクセサリー


  うお座(2月18日~3月20日)

今月のあなた:ゴールデンウィークに実家に帰ったのなら、家族とのいさかいに気を付けてください。単なる口論ならいいのですが、あなたかあるいは家族が詐欺まがいのことに巻き込まれていたり、または宗教がらみのデリケートな問題に対面しそうです。真実をはっきりさせて危ないことから手を引かなければなりません。また、あなたの家の近くが再開発などで様子を変えようとしています。交通の便が良くなったり、新しいモールができたり、あなたにもメリットの多い情報が入ってきて、色々と興味を引かれることになるでしょう。

健康運:胃炎、糖尿病
良い日:9日、18日
ラッキーポイント:アロマテラピー、カルチャースクール





2019年3月30日土曜日

4月の運勢


あれから、LDLコレステロール(悪玉)を減らすべく努力しています。ネットで調べると、LDLは運動しても減らないけど、食事で効果的に低減できるそうです。

私はお肉が苦手なので魚を食べてるけど、ラーメンや、餃子、ポテトやスナック、パスタ等大好きなので脂質が多くなってしまうのでしょうね。

私のLDLコレステロールの上昇とバターコーヒーの因果関係はわかりません。前に血液検査したのは2013年で、この時すでに149mg/dl だったのでそれから徐々に上がっていったのかもしれません。バターコーヒーダイエットを始める前に血液検査を受けていればよく分かったのでしょうけど、残念ながら2013年が前回の検査になります。

野菜はブロッコリーやキャベツがLDLコレステロールを減らすのに良いそうです。以前は朝ご飯の時、レタスやブロッコリーをよくサラダとして食べていたのですが、今は朝はバターコーヒーだけなのでお昼と夜だけ野菜を少し食べる程度です。確かに朝の分だけ、野菜の量が減っています。そのため便秘にもなっているのでしょう。バターコーヒーの情報をネットで調べていると、「炭水化物の取り過ぎに注意して、野菜中心の食生活にすること」とありました。朝がコーヒーだけになるので、便秘対策としても野菜中心にするように、ということなんでしょう。

今週も体重は少しだけど減少しています。筋肉量は少~しだけ増加しています。体重等の記録を取り始めた時のデータと今週のデータを比べると、体重は約6kg減少↓、体脂肪は4.1%減少↓、筋肉量は1.9kg増加↑しています。今回のダイエットはほぼ成功と言えますが、課題はLDLコレステロールの減少と便秘の解消です。今後も運動をつづけながら焦らず、課題の克服をがんばって行こうと思います。

さて、前置きが長くなりましたが、4月の運勢は以下の通りです。まだ、家族が入院中なので、時間ができればマンデンに取り掛かろうと思います。





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  おひつじ座(3月21日~4月18日

今月のあなた:おひつじ座のお誕生日月でパワフルな1か月になりそうです。ふたご座の火星も後押しをしてくれますが、あまりあなたが最前線に出てばかりでは 他の人の役割がなくなってしまいます。少し自重して、黒子に徹しましょう。今月はその方が、おいしいところがあるのです。また、今月は議論が白熱しやすく、普段から頭に血が上りやすいあなたは、ついつい厳しい言葉を相手に投げつけるでしょう。加えて、言葉足らずで誤解を生むこともあるでしょう。でもそれでは問題が解決しません。議論は白熱していいのですが、冷静に話し合うようにしましょう。

健康運:ぜんそく、肩こり
良い日:14日、23日
ラッキーポイント:瞑想、ボランティア



  おうし座(4月20日~5月20日)

今月のあなた:ちょっと今月はパワー不足です。体力的につらい計画はなるべく避け、ゆっくりできる日程に変更してください。体調も変わりやすく注意が必要です。今月は気を遣う人との交際よりも、旧知の気の置けない仲間と時間を過ごす方が、良い影響を与えてくれます。リラックスできる環境で仲間とゆっくり過ごせば、癒されて、優しさと安らぎを分けてもらえるでしょう。また今月は金運がピンチです。計画的にお金を使って、無駄使いしないように。

健康運:高血圧、糖尿病
良い日:16日、25日
ラッキーポイント:同窓会、レースのカーテン



  ふたご座(5月21日~6月21日)

今月のあなた: 不完全燃焼でイライラしていた先月とは打って変わってパワフルでエネルギッシュな月になります。魔法にでもかかったかのように、何でもできると思い込んでいます。本当にそうなることもありますが、妄想に近い部分もあり、冷静に自分自身を見つめる目を持つことが大切です。また、普段はあなたの長所である口のうまさも今月は少し辛らつになり過ぎて相手を追い詰めてしまいます。あるいは大切な人に対してでも攻撃的な態度を取り、疎まれる可能性があります。特に相手が上司であれば気を付けてください。

健康運:切り傷、アレルギー
良い日:1日、18日、27日
ラッキーポイント:奉仕の精神、ゆる~い努力



  かに座(6月22日~7月21日)

今月のあなた: 今月は心にざわつきがあり、落ち着きません。日ごろのストレスや抑圧された怒りが昇華されないままくすぶっています。スポーツをしたりすこしハードなトレーニングをしてよく眠るようにすれば、すっきりすることでしょう。また、趣味や個人的に参加しているサークル活動などで環境が変わったり所属が変わったりするので、バタバタとあわだたしくなりそうです。あるいは趣味でも理想を求めて、自ら所属を変えたり、先生を変えたりするかもしれません。

健康運:情緒不安定、外反母趾
良い日:2日、20日、30日
ラッキーポイント:チャペルやモスク、ワイ



  しし座(7月22日~8月22日)

今月のあなた: パートナーのいる人は、日々の共存生活のなかに安らぎを感じ、改めて絆の深さを再確認できるでしょう。元々は他人でも今はパートナー。煩わしいところがあっても切り離せない繋がりを大事にしてください。また今月は趣味のサークル活動が盛んで、お金がいろいろ物入りになります。お金はよく管理してください。また、サークルが管理しているお金についてのトラブル、またはサークル内の情報交換にトラブルがある可能性もあります。おうし座に天王星が入っているため、これからは上司の人事異動があったり、あなた自身の配置転換などで忙しくなりそうです。

健康運: 足ののむくみ、不整脈
良い日:5日、23日
ラッキーポイント: お墓参り、腐れ縁



  おとめ座(8月23日~9月22日)

今月のあなた:守護星水星は先月末に逆行から巡行に転じたのですが、上旬はまだ本調子とは行きません。思考力にいつものシャープな冴えがありません。しかもあなたらしくない、現実から逃避しようとしています。そこまで思いつめなくても、半分はあなたの気の迷い、妄想にすぎないことが多いでしょう。仕事でもミスをしやすいので気を付けてください。 人間関係もなんとなく引きずられてのお付き合いが多くなりますが、それなりに楽しめば良いのではないでしょうか? 会社と私生活の仕事が忙しくなり、いろいろな葛藤が生じる月になりそうです。リラックスを心がけて。

健康運:皮膚のトラブル、関節炎
良い日:7日、25日
ラッキーポイント:白黒つけない、ミステリアスな人物



  てんびん座(9月23日~10月23日)

今月のあなた:今月は一年で一番、緊張感が高まる月です。体力が低下し、疲れやすくなりますので健康には注意を。でも、今月の仕事運は上々です。良いアイデアがひらめいて効率的に仕事をこなせたり、一時的な増員で溜まっていた仕事が消化できたりするでしょう。職場の雰囲気も明るく楽しいひと月です。ただ、問題点をうやむやにしてしまう傾向があります。きっちりした分析を求められると困ることになるでしょう。あなたが抱いている理想や憧れを実現させようと、強い気持ちで行動していきます。でもその憧れがあなたの役にたたないものであれば、長続きはしないかもしれません。

健康運:坐骨神経痛、脂肪肝
良い日:1日、10日、27日
ラッキーポイント: スイミング、人間ドック



  さそり座(10月24日~11月22日)

今月のあなた:火星がおうし座から出て行ったのでちょっとホッとしますね。緊張感も解けていきます。が、下旬からは太陽がおうし座に入るので再び緊張感にさらされるでしょう。でも楽しいこともいっぱい起こる月なので心配は無用です。年度始まりの酒宴や歓送迎会等、たくさんのお誘いを受けるでしょう。また男性のさそり座の人はミステリアスな恋人がみつかるかもしれません。女性と出会える場所に頑張って通ってみましょう。パートナーのいる方は、厄介な問題が発生しそう。自ら、過剰なお節介をやいてパートナーを困らせないように。

健康運:婦人科の病気、扁桃腺炎
良い日:2日,12日、30
ラッキーポイント:懸賞や宝くじ



  いて座(11月23日~12月21日)

今月のあなた:1日から来月16日まで火星がふたご座に回ってくるため、不本意な責任を負わされたり、相手から辛くあたられたりします。結婚している人は実家とパートナーとの関係がギクシャクして、心穏やかではいられないでしょう。冷静に静観して、あまり気にしない方が良いでしょう。でも喜ばしい出来事も多く、家庭内では嬉しい便りや懐かしい訪問があるでしょう。また、趣味や娯楽も没頭できる時期ですが、仕事や家庭サービスなどバランスを取りつつ、楽しむようにして下さい。

健康運:肘の不調、体重の増加
良い日:5日、14日
ラッキーポイント: 家族との時間、ヨーグルト



  やぎ座(12月22日~1月18日)

今月のあなた:今月は仕事が非常に忙しくなります。そして職場の雰囲気も緊張が張りつめピリピリしています。必要以上に気を遣うので、健康にも注意してください。疲れをとるためには、近場への旅行がおすすめです。それも、現実主義のあなたには似合わないかもしれませんが、 パワースポット巡りなどがよいでしょう。新年度が始まって立身出世や願望達成などのため、パワースポットでエネルギーをチャージしてください。適当な場所が見つからないならば、日帰りバス旅行などで温泉やスーパー銭湯へ行くのも良いでしょう。

健康運: 抜け毛、下痢
良い日:7日、16日
ラッキーポイント:図書館、基本



  みずがめ座(1月20日~2月18日)

今月のあなた:今月は娯楽に夢中になりそうです。新しい趣味が見つかるのかもしれません。スポーツや宴会などで知りあう人物とは気が合いそうです。女性は素敵な恋人に出会えるかもしれません。恋愛運もアップしています。また、今月はお金回りが良く、お小遣いには不自由しないでしょう。セカンドジョブや内職で稼いだり、不用品をオークションにかければ、良い値段になるでしょう。でも、浪費する暗示もあるので要注意です。せっかくお金が入ってきても無駄遣いしないようにして下さい。

健康運:ドロドロ血、背中の痛み
良い日:10日、18日
ラッキーポイント:貯金、贅沢な食事



  うお座(2月18日~3月20日)

今月のあなた:今月21日まで、うお座に金星が入っていますので、 人気運が上昇し、人から好かれたり交渉事もうまくまとまるでしょう。中旬まではくじ運もよく、懸賞や宝くじにツキがあります。でも、あまりにラッキーなので有頂天になって足元をすくわれないようにして下さい。慢心に注意をしてください。特に家庭と会社のバランスが取れなくなっています。心がふわふわしていて、シリアスな心配事は心の奥底にしまわれています。楽観的な考えに支配されて人の心が読めないようです。現実に戻って冷静な判断ができるようにして下さい。

健康運:消化不良、脱水症状
良い日:12日、20日
ラッキーポイント:自分磨き、占い









2019年3月27日水曜日

ダイエットに良いタイミング


せっかくダイエットの話題が出ているので、ダイエットに良い時期を星占いで見てみましょう。そんなことより、4月の運勢は? と思われる方もいらっしゃると思います。そちらはだいたい出来上がっていますが、もう少し推敲したいので、30日か31日にはアップしますのでもう暫くお待ちください。

これは、私の星占いの師匠、M先生から教えてもらいました。

ダイエットにふさわしい時期は、アセンダント(生まれた時の東の地平線)、または、太陽、または月に土星が重なる時。

土星は厳しい試練の惑星です。無駄なものをそぎ落とし身軽にしてくれます。運勢も厳しいので、ダイエットしなくても心労で痩せることも多いはずです。この時期は病気も発症しやすいので、病気でやせることも考えられます。(これらはダイエットとは言えませんね)

アセンダント、太陽、月に木星が重なるときは、反対に太る傾向にあるそうです。木星はもともと膨張させる惑星です。そして、木星が入っている年は楽しいことが多いので、太ったりします。気持ちが緩んで油断してしまうのでしょう。

また、アセンダントはその人の生まれつきの体格や体質を表しています。太りやすいアセンダントは、おうし座(美食家)、かに座(ムーンフェイス)、てんびん座(美食家、中年以降太る)、さそり座(やせ型もあり)、うお座(中年太り)

星占いの師匠はアセンダントはかに座で、顔は丸くてムーンフェイスだけれど、アセンダントのそばに天王星があるので、痩せて見える、といわれていました。天王星は尖らせるという意味があるそうです。木星や月があればきっと太るのでしょうね。金星も食べることは好きでしょうね。

また、ダイエットでも何でも習慣にしたい時は、月がかけていく頃に始めてください。月が満ちていく頃に始めるとすぐに飽きて、習慣が定着しないそうです。また、満月、新月(前後1日を含む3日間)は魔法が効きすぎるので、物事を始めるには避けた方が良いそうです。これはタロットの師匠に教えてもらいました。

太りやすい体質の人は日常気を付けつつ、効率的なダイエットを無理なく進めてくださいね。そのために星占いが役に立ててもらえばうれしいです。


2019年3月20日水曜日

完全無欠コーヒーの弊害?


今日、2月に受けた血液検査の結果が出た。

やはり気になっていたコレステロール値が高かった。
でも、腹囲は余裕でクリアしているので、メタボではない。
血糖値、肝機能は問題なし。最高血圧が130でぎりぎり、最低血圧は68でOK !

問題はやっぱり脂質。

総コレステロール   MAX 219mg/dl  →  275 アウト!
中性脂肪                     MAX 149mg/dl   →      74 これはOK
HDL                        MAX   83mg/dl   →      85 アウト!
LDL                        MAX  139mg/dl  →     171  アウト!

去年は血液検査していないので、どんな数値かわからなので、去年までもっと数値がたかかったのかもしれない。善玉のHDLは基準値より少し高いだけだから大丈夫と思うが総コレステロールと LDL はいかんでしょ。なんとかせねば。

11月から、夕食には黒酢大匙1ぱい入りの納豆も食べてたのに・・・。
でも、1月までは朝食にゆで卵と野菜と完全無欠のコーヒーを飲んでいたので、ゆで卵がいけなかったかも。これからはLDLを減らすようにきをつけなければいけない。

それと朝食がコーヒーだけなので、食物繊維が足らないからか、ずっと便秘が続いている。ごはんも量が少ないのでかさがたらないのだろう。

これからは完全無欠コーヒーを毎日のまないことも選択肢に入れたほうが良いのかも。


2019年3月16日土曜日

完全無欠コーヒーダイエットの成果


スマホに残した記録を見ると10月26日から1.3万歩歩くようにしている。そこから今日まで、1.3万歩を達成できなかったのは8日間、風邪ひいて寝てた日もあるし、まあ上出来!頑張ったよ。体重、BMI値を計り始めたのは11月7日から。11月いっぱいは毎日計っていたけど、12月は3日~5日までしか計測してなくて、1月は14日から週1回の計測になっている。

以下の数値は月間の平均である。

              【BMI値】    【体脂肪】      【筋肉量】      【前月の平均体重との差】
 11月          21.0       30.06 %         27.03 Kg                - - -
   12月          20.6           29.43 %         27.36 Kg                -1.03 Kg
 1月            19.8           29.8   %         28.07 Kg                -2.18 Kg
 2月            19.5           28.47 %         27.95 Kg                -0.82 Kg
 3月            19.4           26.85 %         28.45 Kg                -0.06 Kg

バターコーヒーを飲み始めたのが12月中旬ごろ。1月はその効果がよく表れていると思う。2月に健康診断を受けたので、血液検査にその影響が出ていると思う。来週結果が出るので楽しみにしているが、バターやオイルを多く取っているのでコレステロール値等ちょっと心配もある。40歳後半から年齢と共にコレステロール値は上がってきていたからだ。

会社辞めてから、この5年、健康診断に行かなかった。でも昨年医療保険をかけ替えたので、健康診断を受けるとポイントが付く、ポイントがたまると保険料が安くなる、ので今年から受けることにした。この保険は良いきっかけをくれた。運動するようになり、健康診断も受けるようになった。おまけに師匠から最適なプレゼントを頂いてダイエットの結果も早く顕著に出たように思う。20年ほど前にダイエットをしたときは、半年ぐらいしてやっと体重が減り始めたから。

お腹の脂肪がなくなったら、腹筋を頑張らなくてもお腹が割れてくるらしい。もともとみんな、6パックを持っているけど、脂肪で見えないんだそうな。もっと脂肪が取れれば、6パックが見えてくるかも~!!筋肉量は少し増えているけど、もっとがんばって増やしたいな~。

2019年3月13日水曜日

師匠からのクリスマスプレゼント


昨年12月中頃だったろうか? 師匠からクリスマスプレゼントを頂いた。宅急便で送られてきて、ちょっと重いな、と思いつつ箱を開いてみると・・。

ボワッと煙が、ということもなく、手のひらに乗るほどの大きさの銀紙に包まれた粘土のような物体が3個。
―なんじゃ、こりゃ?
銀紙には英語ではない文字で "BEURRE→ぶうれ?" と書かれていた。調べてみるとノルマンディー産無塩発酵バター!だった。

これはいつぞや「マツコの知らない世界」で見たバターコーヒーに使うバター! それは師匠からのメッセージ。その頃は金星がさそり座に入っておりダイエットや美容関係のことを始めるにはナイスなタイミング。家族が入院していて食生活も乱れているだろうから、バターコーヒーを飲んで痩せなさい、とのメッセージに違いなかった。昔私は師匠に、あんまり太ると破門にします、と言われたことがある。

私は10月から、医療保険を掛けかえて、運動を積極的にしていくと掛け金が安くなる物に変えていた。11月からは毎日1.2万歩は歩くようにさせられている。それを達成すると日々のポイントがたまり、ポイントに応じて次の年の掛け金が値引きされる。だからその時点では10月の体重より12キロ減少していた。

毎日1.2万歩は割ときつい。病院へのお見舞いも車で行かない日はなるべく長い距離を歩くコースを選んだ。ひと駅〜ふた駅歩いたり、上り坂の道を選んだり遠回りする道を選んだ。その甲斐あっての体重減少だった。師匠には、ヒーヒー言いながら坂を上っている私の姿が見えていたに違いない。そして、まだまだですよ、とおっしゃりたかったのだろう。

私はネットでバターコーヒーの作り方を探し、より完璧な「完全無欠コーヒー」と言うものに出会った。

それはコーヒーに10グラムのバターとMCTオイル(中鎖脂肪酸オイル)を大さじ一杯入れて、ブレンダーなどで攪拌し、朝食と置き換えて飲むというもの。ネットの情報では、朝食以外は野菜を多めに取り炭水化物をなるべく控えるとか、大豆やキノコ類を取らない等、細かく指示されている本格派(シリコンバレー式)と昼食と夕食は普通で良い、とか方法は色々のようだ。でも、確か本格的に実行すると特に運動しなくてもどんどん痩せると書いてあったなあ。

(興味のある方はネットでバターコーヒーで検索すると色々出てくるので調べてみてね)

師匠からバターをもらった次の日、MCTオイルを買ってきて完全無欠コーヒーを飲み始めた。MCTオイルは慣れるまで少しずつ摂取する方が良いそうだ。吐き気がしたりお腹がゆるくなったりするらしい。私は小さじいっぱいから初めて2週間ほどで大さじにかえていった。

最初は朝食の代わりにコーヒー一杯なんてぜったい無理!と思い、バターコーヒーと野菜、ゆで卵、大さじいっぱいのお酢入り納豆を食べていた。暫くははそれで頑張っていたが、めっちゃお腹いっぱいになる。お酢入り納豆は夕食に食べたほうが身体に良いことがわかり、その後、納豆は夕食時に取ることにした。でも、バターコーヒー、野菜、ゆで卵でもお腹いっぱいになるのでとうとう、朝はバターコーヒーだけにした。それは1月に入ってからだと思う。

バターコーヒーの味は、・・・そりゃあ、コーヒーだけの方が私は好きだ。無塩の発酵バターはあっさりしているけど、バター味のコーヒーになる。MCTオイルは特に匂いもないしさらっとしているので、喉を通るのにそれほど違和感はないが、お腹がへんな感じ。吐き気はしないけどちょっと気持ち悪い。

ネットではさんざん、バターコーヒーは腹持ちがいいのでお腹が減らない、と出ているがバターコーヒーのみの朝食は、私は腹持ちがいいとは思わない。私の胃は、「お腹空いた!!」と訴えてくる。会社行ってる頃は小さなおにぎり1個と、牛乳で平気だったので我慢するのはできないことはないけれど。他の人はほんとうにお腹が空かないのか疑問だ。

でも確かに効果は出た。2月ごろになると厚着はしているけどなぜか胃のあたりがスース―して寒く感じた。それは胃の脂肪が落ちたからだろう。脂肪の布団が薄くなったんだろう。今まで何度もダイエットに成功したけど真冬のダイエットは初めてなので、こんな経験は今までなかった。(夏場のダイエットは体力も消耗するので、よくふらついたりした)

昨年11月から体重や体脂肪など記録してあるので、次回はそこらへんの数値の推移をまとめてみたいと思う。でも体重はズバッとは書きませんよ。(笑)


2019年2月28日木曜日

3月の運勢



今日の米朝会談はびっくりしました。ずっと見ていたわけではないのでよくわからないですが、全く進展ないまま終ったんですね! 昨日のタロットカードはそっちの「終わり」だったんだ! 「愚者」も出たので双方、譲歩することができなかった。愚者は自分自身の理想を追い求めるピュアな姿なので、お互い譲らなかったんだ。正恩氏の太陽に土星がくっついているのも、動かない一因ですね。これは当分進展しなさそう・・・。タロットカードは正しく言い当てていたけど、解釈がまずかったです。

では3月の運勢です。天王星はいよいよ、6日におうし座に腰を下ろします。大きな惑星が星座を移動するときは大きな事件や事故が起こりやすくなります。それに加え、7日から29日まで水星が逆行します。天王星は電気や電波、IT関連を意味します。例えば、6日に大規模な停電やシステムダウンなど発生して、水星が逆行している間、広い地域で、あるいは日本全体に影響な出るようなトラブルが起こるかもしれません。前から考えていたのは、おうし座はお金や銀行にかかわりが深いので、銀行のシステムダウンや、仮想通貨のトラブルです。また、東日本大震災の時は天王星がおひつじ座に入る時に起こっています。地震が発生して、混乱する、とも考えられますので注意して下さい。




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  おひつじ座(3月21日~4月18日

今月のあなた:2011年からおひつじ座に入っていた天王星が、36日におひつじ座を後にします。この約7年間世間の荒波にもまれ、苦労した方も多いと思います。これから先はその経験を活かして、生まれ変わったつもりで生活して行きましょう。仕事に関してその経験を活かせば、上司から信頼を勝ち取ることができます。今月はそれを実感できるでしょう。金運は衝動買いの傾向があります。下旬には電子決済等への変更を検討するかも。友人との交流があなたに適度な刺激を与えてくれます。でも体調はイマイチのため、無理をせず睡眠は充分取りましょう。

健康運:耳鼻咽喉科の病気、糖尿病
良い日:18日、26日
ラッキーポイント:プラネタリウム、高層ビル



  おうし座(4月20日~5月20日)

今月のあなた:6日から天王星がおうし座に入り、2026年まで居座ります。昨年の春から秋までの間もおうし座に入っていましたがもうおひつじ座に戻ることはありません。これからは自分自身の改革に、身を削るような思いをするでしょう。2026年に天王星がおうし座を去るころには、あなたは今とは全くの別人になっているかもしれません。新しい自分自身を作り出すために、理想を掲げて突き進んで下さい。今月は火星の影響でやる気に満ちています。新しいスタートにはふさわしい月になりそうです。特にあなたの上司は、あなたの成長を待ち望んで暖かく支援してくれるでしょう。疲れた時は友達と温泉に行ったり、宴席を設けても良いでしょう。

健康運:甲状腺の病気、肥満
良い日:1日、20日、28日
ラッキーポイント:新製品、または骨董品、ユニセックスなもの



  ふたご座(5月21日~6月21日)

今月のあなた:今月は行動に移せずにイライラしやすい月になります。一言が出ない、一足が出せない、もどかしい思いがつのります。それがストレスとなり眠れない夜もあるでしょう。また7日から30日までふたご座の守護星、水星が逆行するため、心身ともに調子が出ません。ケアレスミスや遅刻などは要注意です。仕事の上では、上司に態度が悪いと誤解されそうです。特に今年は木星の影響で、気持ちが大きくなり究極の楽観主義者に
なっており、その危うさが周りを誤解させるのです。周りが、あなたのことをどう思っているか、ちょっと気にかけてみましょう。外国語や法律を学ぶには良い時期です。

健康運:不眠症、外反母趾
良い日:4日、22日、31日
ラッキーポイント:洋酒、月光浴



  かに座(6月22日~7月21日)

今月のあなた: 6日から天王星がおうし座に入りますが、あなたにとってはホッとできる星の位置になります。今までは対面のやぎ座に入っている土星、冥王星と、おひつじ座の天王星が90度の角度でしたので、新旧の対立や、淘汰の過程の真っただ中にあり、荒波に翻弄されていたと思います。天王星が前進することにより角度が緩くなり、ひとつの山を越えることになります。今月は次の課題、公人としてではなく、あなたが個人的に活動している組織の問題に直面するでしょう。そして、公的な人間関係、私的な人間関係は数年のうちに面子がガラッと変わってしまうかもしれません。今月は何かを人から託されて、責任を負うことになりますがご褒美はもらえます。

健康運:こむら返り、不整脈
良い日:6日、24日
ラッキーポイント:星占い、レンタル

  しし座(7月22日~8月22日)

今月のあなた:少し早い春がやってきました。対面のみずがめ座に金星が回ってきましたので、人間関係に花を咲かせてくれます。公私ともに、人との交流に忙しくなるでしょう。しかし、春と言っても冷たい風は吹くもので、人の心は一筋縄ではいきません。今月は柳になったつもりで風に吹き流されて下さい。うまくいかない相手には逆らわないほうが良いかもしれません。6日に天王星がおうし座に入ります。これは上司が変わったり、あなたの地位がかわったり、または会社そのものの形態が変わる可能性があります。天王星は突発的で革新的な変化を伴いますので多くは予測しがたいことも起こります。厳しいことも多くなりますが、頑張って乗り越えてください。

健康運: 怪我、皮膚病
良い日:9日、26日
ラッキーポイント: 鏡、グループ活動



  おとめ座(8月23日~9月22日)

今月のあなた:今月は緊張感が増して、忙しい日が多くなります。でもやぎ座やおうし座にいる惑星に守られていますので、思ったよりスムーズに運ぶことができます。ただ、7日から29日までおとめ座の守護星、水星が逆行しますので、思い違いや約束のすっぽかしなどに注意してください。交通機関も乱れやすいので、余裕をもって行動しないと遅刻してしまうことも。この間は体調にも注意してください。6日に天王星がおうし座に入るので、今までの考え方やあなた独特の美学に大きな変化が訪れることになります。数年をかけて変化していくのですが、今月はそのとっかかりの問題が提起されるでしょう。

健康運:肝炎、痛風
良い日:1日、11日、28日
ラッキーポイント:同僚、乳酸菌



  てんびん座(9月23日~10月23日)

今月のあなた:対面のおひつじ座から火星がいなくなり、天王星も6日におうし座に入るため、厳しい運気がほころびつつあります。お疲れ様でした。これからは財産や、配偶者またはパートナーとの関係に変化が現れるかもしれません。今月は仕事への情熱が高まります。ただ、ガセネタに振り回されたり、正確な情報の共有がなされません。ケアレスミスもありそうです。慎重に対応してください。レジャー運や恋愛運は上々で、休日は楽しく過ごせそうです。特に恋人がいない男性は魅力的な異性と出会うチャンスがあるでしょう。

健康運:膀胱炎、風邪
良い日:4日、14日、31日
ラッキーポイント: 鍋料理、家の掃除やメンテナンス



  さそり座(10月24日~11月22日)

今月のあなた:今月いっぱい、火星がおうし座にいるため、なんだか調子のでない月になります。人間関係では相手からのプレッシャーが強く勝てません。行きがかり上、あなたが責任を取らなくてはならなくなったり、厳しい対人運となります。また、6日から天王星がおうし座に入ってくるため、これから約7年は対人運に大きな変化が現れます。今後は付き合う人の面子がごろっと変わってしまうかもしれません。今はうお座の海王星が調停の役目をしますので、楽しみや癒しなどで人間関係の緊張を緩和することができます。レジャーなどでリフレッシュすると良いでしょう。今月は家庭内でほのぼのとした楽しみが増える月になります。最新の家電の購入やパソコンやゲームソフトの購入なども良いでしょう。

健康運:ぎっくり腰、高脂血症
良い日:6日,16日
ラッキーポイント:直感、友人



  いて座(11月23日~12月21日)

今月のあなた:今月は知的好奇心が旺盛になります。特に一般的な雑学や最先端技術についての初歩的な知識を得たいと思うでしょう。初歩のコンピュータープログラミングなどを学ぶには良い時期です。条件の良いスクールが見つかったり、良い先生に恵まれるでしょう。また6日から天王星がおうし座に入るため、これからはあなたに課せられた義務に大きな変化が現れます。突然、会社を辞めたり、転職したりもありそう。また健康管理への考え方が変わったりするかもしれません。今までの義務を果たしたため、次のステージに上がるのです。今月は天王星の移動に伴い、自分自身の精神と肉体(健康)を見直すチャンスに恵まれそうです。

健康運:便秘、アレルギー
良い日:9日、18日
ラッキーポイント: 散歩か近場への旅行、ルーティンワーク



  やぎ座(12月22日~1月18日)

今月のあなた:今月はお金回りが良い月です。不用品をセールに出したり、オークションに出品すれば思ったより高値で売れそうです。また、残業も多くなるので残業代も見込めます。ただギャンブルや投資に熱くなり過ぎないようにして下さい。6日から天王星がおうし座に入るので、ギャンブルや投資は突発的な出来事で大損するかもしれません。天王星はあなたの趣味や楽しみ、恋愛や子供に関することでも大きな影響を与えます。今までとは違うことに興味を引かれたり、新しい趣味を見つけて、少し冒険してみる気持ちにさせてくれるでしょう。恋愛については、いつも慎重なあなたには考えられない、一目ぼれの恋や旅先のアバンチュールを経験するかも。それを受け入れるかどうかはあなたの気持ち次第です。20歳前後の子供をお持ちの方は、独立問題が出てきそうです。

健康運: 不整脈、眼精疲労
良い日:11日、20日
ラッキーポイント:アイデア商品、園芸



  みずがめ座(1月20日~2月18日)

今月のあなた:6日に天王星がおうし座に入るため、今後約7年間は、家庭内で色々な変化が起こるでしょう。子供の独立の問題や、仕事のための別居など家族と離れて暮らすような暗示があります。離れていても家族の絆の強さを再確認できればいいですね。特に2月から引き続き、家庭内の問題が出始めているはずです。自分の主張一辺倒にならず、客観的に合理的に状況を判断してください。今まで譲らなかったタブーを解禁するとうまくいくかもしれません。頑固な考えを戒めてください。今月は金星がみずがめ座にいるため、あなたの美しさに磨きがかかり、対人運や恋愛運もアップします。恋人のいない人は出会いを求めて外出しましょう。宴会などのお誘いも多く、楽しい1か月になるでしょう。

健康運:胆石、逆流性食道炎
良い日:14日、22日
ラッキーポイント:自由行動、スイミング



  うお座(2月18日~3月20日)

今月のあなた:うお座のお誕生日月ですが、体調はもう一つです。何事にも熱中してしまうので疲れやすくなっています。今月は体調をよくコントロールしてください。薬をのんでも今月は効果があまり出ないかもしれません。また思考回路もうまく回らず、思い違いや勘違いをしやすくなります。6日から天王星がおうし座に入ってくるので、あなたの家の近所が再開発されたり、都市計画の刷新のため大きな変化が起こりそうです。最先端の環境に慣れたり、習熟していくことが必要になるでしょう。また、今月はあなたが目立って活躍するより主役をバックアップするバイプレーヤーの方が輝けます。ボランティアなどにも興味を引かれそうです。

健康運:ヘルペス、インフルエンザ
良い日:16日、24日
ラッキーポイント:発酵食品、地下街